Gezond drinken (geen water)

Iedereen weet dat water drinken gezond is. Meestal wordt ons aangeraden van zo een 2 liter per dag te drinken, maar water is water. Wat dacht je om daar zelf eens verandering in te brengen door er een eigen smaakje aan toe te voegen. Ja hoor, dat kan.

Het enige wat je nodig hebt, is enkele ingrediënten en wat creativiteit in het combineren van de juiste combinaties. Zie hieronder enkele originele voorbeelden.

1. EEN WATERDRANKJE MET LIMOEN, KOMKOMMER EN DILLE.

Begin eerst met de limoen, komkommer en dille goed te spoelen. Het spoelen is belangrijk omdat je deze in water ga laten trekken. Vul een kan met 1 liter water en plaats alle stukjes in het water. Belangrijk is dat dit zo een 2 a 3 uur kan trekken, zo kunnen de smaken in het water zich vermengen. Na dit alles, is je drankje klaar voor gebruik.

Je giet het door een zeef of zelfs kan dit ook met de stukjes in een glas en is er de mogelijkheid om dit met een rietje te drinken en de rest lekker op te lepelen. Iedereen weet dat komkommer voor het meeste percentage uit water bestaat en ook uit vitamine B5. Deze stof bevordert de aanmaak van afweerstoffen.

2. EN WAT MET KOFFIE DAN?

Wist je dat koffie na water in heel de wereld het meest gedronken wordt. Zou koffie gezond zijn dan? Wel hier volgt een woordje uitleg over deze oude bekende drank.
Koffie drinken is dus degelijk gezond. Een 3 tot 4 kopjes op een dag stimuleert zelfs je alertheid. Ook is het niet vochtafdrijvend, dus het vocht is even gezond als water.
Enkel oppassen dat je niet teveel kopjes drinkt, want de cafeïne in koffie is de boosdoener, zorgt voor hartkloppingen en hoofdpijn en slapeloosheid, dus alles met maten drinken. Ook de koffie die gemaakt is van robusta bonen, bevat zo een 70 procent meer cafeïne dan arabica bonen.

Dus deze is dus straffer en zeer zeker gezond, want koffie bevat ook veel gezonde antioxidanten, maar dan oppassen met de hoeveelheid. Onderzoek toont ook aan dat mensen die tot 3 kopjes koffie per dag drinken ook tegen hart aandoeningen, ook minder herseninfarcten en zelfs tegen bepaalden ziektes van kanker.

Gezonde koffie

3. EEN WATERDRANKJE VAN BLAUWE BESSEN, FRAMBOZEN EN BASILICUM.

Als werkwijze is dit juist hetzelfde als hierboven. Terug 1 liter koud water met daarin alle fruitsoorten en de basilicum, goed laten trekken en klaar is kees. Wat zo opmerkelijk is aan deze bosvruchten, is dat ze goed zijn voor de bloedsomloop en de spijsvertering. Basilicum daarentegen werkt meer ontstekingsremmend. Door de vele antioxidanten.

Je kan zelf ook enkele waterdrankjes uitvinden. Gewoon combineren, proberen en proeven. Bijvoorbeeld aardbeien en granaatappel gaan ook goed samen. Ook kan je mango eventueel combineren met gember en nog een kruid aan toevoegen. Je kan het zo gek niet bedenken. Wie weet word je wel de uitvinder van een super lekker gezond drankje.

Het enige wat altijd van belang is, dat je altijd alles goed afweegt. Van het éne niet te veel en het andere niet te weinig drinken, is de boodschap.